مقالات
چطور ADHD در جلسات کوچینگ پنهان میماند؟
آذر
چطور ADHD در جلسات کوچینگ پنهان میشود و کوچها آن را شناسایی میکنند؟
آیا تا به حال با مراجعانی روبهرو شدهاید که در برخی زمینهها درخشان و فوقالعاده عمل میکنند، اما در انجام کارهای ساده دچار مشکلاند؟ بسیاری از این مراجعان ممکن است ADHD در جلسات کوچینگ داشته باشند، اختلالی که در بزرگسالان اغلب تشخیص داده نشده است.
برای مثال:
- فردی با عملکرد بالا که همیشه به ضربالاجلها نمیرسد
- نابغهای خلاق که مرتب اسناد مهمش را گم میکند
- مدیری باهوش که دیر به جلسات میرسد
قبل از اینکه این رفتارها را به بیانگیزگی یا بینظمی نسبت دهید، توجه داشته باشید که اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) میتواند دلیل اصلی باشد. بسیاری از کوچها با نشانههای ADHD در کار با مراجعان مواجه میشوند و نیازمند روشهای کوچینگ آگاه از ADHD هستند.
مطالعات نشان میدهد حدود ۲.۵ تا ۶ درصد از بزرگسالان در جهان به ADHD مبتلا هستند و بخش زیادی از آنها هنوز تشخیص داده نشدهاند. این یعنی کوچها به احتمال زیاد با مراجعانی روبهرو میشوند که نیازمند کوچینگ مؤثر برای ADHD و پشتیبانی حرفهای هستند.
اکتبر، ماه آگاهی از ADHD، فرصتی عالی برای کوچهاست تا دانش خود درباره این اختلال را گسترش دهند، نشانههای ADHD در بزرگسالان را شناسایی کنند و با رویکردهای آگاهانه، جلساتی پربار و حمایتی برگزار کنند.
چالش پنهان ADHD در جلسات کوچینگ
بزرگسالان دارای ADHD معمولاً برای چالشهای مرتبط با عملکرد اجرایی مغز مانند برنامهریزی، تمرکز و پیگیری کارها به حمایت نیاز دارند.
طبق دادههای CDC، آمار تشخیص ADHD در میان بزرگسالان طی دهه گذشته افزایش یافته است؛ بنابراین کوچها به احتمال زیاد با این مراجعان مواجه میشوند — چه خودشان متوجه باشند و چه نه.
من خودم این موضوع را تجربه کردهام: سالها پیش، به عنوان مراجع، باهوش و با انگیزه بودم، اما ناتوان در اجرای سادهترین برنامهها. وقتی مربیام میگفت «فقط انجامش بده»، حس میکردم ناکافیام و شکست خوردهام. نقطهی عطف زمانی رخ داد که با کوچی آگاه به ADHD کار کردم؛ فهمیدم مشکل ناشی از تفاوت عملکرد اجرایی مغز است و نه بیانگیزگی یا تنبلی. همین تغییر دیدگاه همهچیز را عوض کرد.
چرا ADHD در کوچینگ نادیده گرفته میشود؟
ADHD تنها مربوط به حواسپرتی نیست؛ تحقیقات نشان میدهد این اختلال بر:
- حافظهی کاری
- تنظیم هیجان
- انگیزه
- درک زمان
تاثیر میگذارد و میتواند باعث مشکلاتی در مدیریت زمان شود.
رویکردهای سنتی کوچینگ گاهی ناخواسته مانع موفقیت مراجعان دارای ADHD میشوند، از جمله:
- برنامهریزی بلندمدت که فشار زیادی روی حافظهی کاری میگذارد
- ساختارهای پاسخگویی که تفاوت درک زمان را لحاظ نمیکنند
- تکالیفی بدون استراتژی فعالسازی درونی
- جلسات طولانی بدون حرکت یا تغییر
- روشهای بازتابی که نیازمند مهارتهای فراشناختیاند
وقتی این چالشها شناسایی نشوند، مربی و مراجع ممکن است مشکلات را به بیتعهدی یا بیانگیزگی ربط دهند و حس شرم و خودسرزنشی ایجاد شود.
شناسایی نشانههای ADHD در کار با مراجعان
کوچها میتوانند نسبت به نشانههای رفتاری هوشیار باشند، از جمله:
- عملکرد ناپایدار که با سطح هوش یا اهداف فرد همخوانی ندارد
- مشکلات همیشگی در مدیریت زمان با وجود امتحان کردن سیستمهای مختلف
- واکنشهای احساسی شدید نسبت به شکستها
- شروع پرانرژی پروژهها و دشواری در ادامه مسیر
- ناتوانی در اولویتبندی یا تصمیمگیری
- سابقه دریافت برچسبهایی مانند «تنبل» یا «بیانگیزه»
- تمرکز عمیق بر علایق خاص و اجتناب از کارهای روزمره
سوال درست در اینجا تغییر میکند:
از: «چرا این مراجع عمل نمیکند؟»
به: «در عملکرد اجرایی این فرد چه اتفاقی میافتد و چگونه روش کوچینگم را با او سازگار کنم؟»
جعبهابزار و روشهای کوچینگ آگاه از ADHD
شناخت ویژگیهای ADHD کمک میکند مراجع را همانجا که هستند ملاقات کنیم. برخی راهکارهای موثر:
- تقسیم اهداف به گامهای کوچک و قابل انجام تا بار ذهنی کاهش یابد و تجربه موفقیت تقویت شود
- استفاده از ابزارهای بصری، نمودارها و استعارهها برای کاهش وابستگی به گفتار یا تفکر انتزاعی
- طراحی ساختارهای پویا برای جلسات با فرصت حرکت، مکث یا تغییر فعالیت
- بهکارگیری روشهای کوچینگ آگاه از ADHD و بازخورد فوری برای ایجاد انگیزه درونی
- ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت برای تجربه، اشتباه و یادگیری
این رویکرد باعث میشود کوچها با همدلی و کنجکاوی کار کنند و مراجعان بهترین نتیجه را در ADHD در جلسات کوچینگ و کوچینگ مؤثر برای ADHD داشته باشند.
