از پا درآوردن سرزنشگرهای ذهنی به روش بازی مافیا: بازپسگیری عزتنفس و مقابله با صداهای منفی ذهنی
آیا تا به حال صدای سرزنشگر درونی شما به شما گفته است: «هیچوقت موفق نمیشی»، «همیشه خراب میکنی»، یا «تو آنقدر خوب نیستی که…»؟
ما هر روز در یک بازی پنهانی با ذهن خود درگیر هستیم. در این بازی، گروهی از سرزنشگرهای ذهنی مانند “مافیاهای درون” بیوقفه در حال تضعیف عزتنفس و از بین بردن اعتماد به نفس ما هستند.
چطور صدای سرزنشگرهای ذهنی بر عزتنفس شما تاثیر میگذارد؟
سرزنشگرهای ذهنی معمولاً در زمانهایی که تصمیمات مهمی میگیرید یا تغییراتی در زندگیتان ایجاد میکنید، ظاهر میشوند. این صداها میتوانند مانع از پیشرفت شما شوند و باعث احساس ناکامی و شکست در شما بشوند. سرزنشگرهای ذهنی میتوانند از نگرانیها و ترسهای شما بهرهبرداری کنند و عزتنفستان را تحت فشار قرار دهند.
۸ نوع سرزنشگر ذهنی که باید بشناسید (و چگونه از شر آنها خلاص شوید)
در این دوره، شما با ۸ نوع صدای سرزنشگر درونی خود آشنا خواهید شد. این صداها میتوانند شامل حس مقصر بودن، ترس از شکست و احساس بیلیاقتی باشند. در این بخش، یاد خواهید گرفت که چطور این صداهای منفی را شناسایی و از آنها رهایی یابید.
ابزارهای ذهنآگاهی برای مقابله با سرزنشهای درونی
ذهنآگاهی یک روش قدرتمند برای مدیریت سرزنشگرهای ذهنی است. در این دوره، شما با استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی میآموزید که چگونه به افکار منفی خود آگاهی پیدا کنید و آنها را بهطور سازنده تغییر دهید.
چرا بازی مافیا میتواند به شما در مقابله با سرزنشگرهای ذهنی کمک کند؟
در این دوره، با الهام از بازی مافیا، یاد میگیرید که چگونه با بازیمحور بودن و استفاده از اصول این بازی جذاب، با سرزنشگرهای ذهنی خود مقابله کنید. بازی مافیا در اینجا بهعنوان یک ابزار تعاملی برای شناسایی و شکست صداهای منفی ذهنی استفاده میشود.
این دوره مناسب شماست اگر:
-
همیشه خودتان را مقصر میدانید، حتی زمانی که تقصیری ندارید.
-
عزتنفستان پایین آمده و به دنبال راهی برای بازگشت به خودتان هستید.
-
میخواهید با روشهای ساده و بازیمحور به آگاهی بیشتری از خود دست پیدا کنید.
-
آمادهاید در کنار دیگران تغییرات بزرگ و مثبت در زندگیتان ایجاد کنید.
ویژگیهای دوره:
-
کاملاً کاربردی: با تمرینها و سناریوهای واقعی زندگی.
-
طراحی بازیوار و تعاملی: رویکردی جذاب و سرگرمکننده برای غلبه بر سرزنشگرهای ذهنی.
-
بدون نیاز به پیشزمینه روانشناسی: مناسب برای همه افراد.
-
مخصوص کسانی که میخواهند دوباره قدرت درونی خود را بازیابی کنند.
با هم یاد میگیریم که…
سرزنشگر درونی شما دشمن شما نیست، اما وقت آن رسیده که این صداهای منفی را متوقف کنیم و از قدرتهای درونتان به بهترین نحو استفاده کنیم.


نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.